Managing Our Emotions

by | Oct 16, 2018 | Uncategorized | 15,957 comments

While emotions arise unconsciously, are natural responses to stimuli, and are neither positive or negative, it is helpful to learn to manage them. When our emotions run rampant, they can affect our relationships and our careers. Our emotions have a direct impact on our physical bodies, such as: our heart rate increases, our digestion slows, our blood pressure rises, among many other physical responses. It is not realistic to think we will always be able to control our emotional states. However, there are many techniques and coping mechanisms to help us maintain our equilibrium and to respond to situations, to other people, and to help maintain optimum health.

There are so many, in fact, that it can be overwhelming. Over the next few weeks, we will explore some of the easiest, most accessible methods. It is important to be easy on ourselves as we begin practicing some of these techniques, some will work and others may not. That is just fine; there is no failure if a technique leaves you cold! I suggest trying several; we are all complex individuals, what works for one person may make no sense to you. It can be helpful to look at managing your emotions the same way you would when learning a new sport or mastering a new game. Hopefully, it will be helpful and fun!

We will explore some techniques in depth in the upcoming posts. For today, here are three super easy things to try if you feel off-balance:

  1. Close your eyes and take several deep breaths–that’s it. Just breathe.
  2. Get a piece of paper and write 5 things you are grateful for. (A gratitude journal is a great way to shift your thoughts and feelings.)
  3. If you can, get up and move! Walk around the block, your office, or dance in the living room!

Until next time, be kind to yourself and have the best day possible!

Written by: Lori Brandt

15,957 Comments

  1. 비트코인 거래소
    비트코인 거래소 on August 21, 2022 at 7:58 pm

    Hey there superb blog! Does running a blog similar to this require a
    large amount of work? I have virtually no understanding of programming
    but I was hoping to start my own blog in the near future.

    Anyhow, should you have any suggestions or techniques for new blog owners please share.
    I understand this is off subject however I simply needed
    to ask. Thanks a lot!

    Here is my web blog: 비트코인 거래소

  2. Tusneheks
    Tusneheks on September 1, 2022 at 5:08 am

    Prescribe medicines you take by mouth purchase cialis online cheap We ve compiled a comprehensive Hims review that will tell you everything you need to know about the company and your treatment options

  3. Zotoprook
    Zotoprook on September 3, 2022 at 9:16 am

    priligy premature ejaculation pills Initial nonresponders younger than 65 years were significantly more likely to report successful intercourse at both tadalafil dosages relative to placebo-treated men younger than 65 years

  4. Tawsmoots
    Tawsmoots on September 5, 2022 at 7:23 am

    soft tab cialis General members vote and can serve as a Co-Chairperson and Committee Chairs

  5. Tyncininy
    Tyncininy on September 7, 2022 at 9:45 am

    cialis pills This will allow you to compare different generic brands at a lower cost, so you save money and you will avoid the inconvenience of having to buy the drug online

  7. cerNerway
    cerNerway on September 13, 2022 at 10:05 am

    anastrozole vs tamoxifen Hyperprolactinemia often is treated with bromocriptine or cabergoline which act by reducing the amount of prolactin released by the pituitary gland.

  10. ทดลอง เล่น สล็อต ฟรี
    ทดลอง เล่น สล็อต ฟรี on September 28, 2022 at 11:32 am

    ทดลอง เล่น สล็อต ฟรี สล็อตเว็บไซต์ตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์ เปิดใหม่ ของทางค่ายเกม pg ของเรา เป็นอีกหนึ่งศูนย์รวม เกมสล็อตออนไลน์ ที่นักเสี่ยงดวงต่างๆนั้นไว้วางใจอย่างมากที่สุดในขณะนี้

  15. สล็อตเว็บตรง แตกง่าย
    สล็อตเว็บตรง แตกง่าย on October 2, 2022 at 5:55 am

    สล็อตเว็บตรง แตกง่าย สล็อตแตกง่าย เกมพนันออนไลน์ ยอดนิยม สล็อตที่นิยมเยอะที่สุดในตอนนี้เพราะเป็นเกมที่มีแบบอย่างการเล่นที่ง่าย ไม่สลับซับซ้อน ต่างจากพนันอื่นๆ ที่มีข้อตกลงต่างๆมากมาย

  18. ทดลอง เล่นสล็อต pg
    ทดลอง เล่นสล็อต pg on October 3, 2022 at 4:37 am

    ทดลอง เล่นสล็อต pg SLOT สมัคร เกมสล็อต เว็บตรง เกมฟรี สล็อต ทดลองเล่นฟรี ถอนได้ แล้ววันนี้ทางเว็บไซค์ได้รวบรวมเกมสล็อตที่น่าสนใจให้ทุกท่านได้ทดลองเล่นฟรีมากกว่า 100 เกม

  21. togbroamb
    togbroamb on October 7, 2022 at 4:14 pm

    I didn t get too much playing time lasix half life Quinupristin Dalfopristin, hctz; valsartan moderate it

  24. pgสล็อต
    pgสล็อต on October 11, 2022 at 4:33 pm

    pgสล็อต เป็นเกมสล็อตที่มีอัตราการเกิดแจ๊คเพียงพอตแตกง่ายที่สุดในบรรดาสล็อตของปี 2022 ไม่ว่าจะเล่นในโทรศัพท์หรือในคอมพิวเตอร์เกมค่ายนี้ก็พร้อมที่จะแจกรางวัลให้กับผู้เล่นทุกคนเสมอ

  28. ovadarf
    ovadarf on October 13, 2022 at 7:59 am

    FDA approved small molecule drugs were retrieved from DrugBank v cialis coupon